As 5 Principais Vitaminas para Parar o Refluxo

As 5 Principais Vitaminas para Parar o Refluxo. Primeiramente, o refluxo ácido é uma condição comum que afeta muitas pessoas, causando desconforto e complicações na digestão. Assim também é conhecido como azia ou DRGE (Doença do Refluxo Gastroesofágico).

Portanto, neste artigo, exploraremos as cinco principais vitaminas e suplementos que podem ajudar a interromper permanentemente o refluxo ácido, restaurando o pH adequado no estômago.

As 5 Principais Vitaminas para Parar o Refluxo: Entendendo o Refluxo Ácido

Antes de mergulharmos nas soluções, é importante entender por que o refluxo ácido ocorre. Além disso, o estômago contém um ácido estomacal muito forte, essencial para a digestão dos alimentos.

Acima do estômago, há uma pequena válvula muscular chamada esfíncter LES, que deve permanecer fechada para evitar que o ácido suba para o tubo de alimentação e a garganta.

No entanto, em muitas pessoas, essa válvula enfraquece, permitindo que o ácido reflua, causando azia e desconforto.

Causas do Refluxo Ácido

Em primeiro lugar, o refluxo ácido pode ser causado por diversas razões, incluindo:

1. Deficiência de Cloreto e Potássio: Esses minerais são essenciais para a produção adequada de ácido estomacal.
2. Estresse: Altos níveis de estresse mental podem impedir o relaxamento do sistema nervoso e manter as válvulas estomacais abertas.
3. Medicamentos Antiácidos: Muitos antiácidos neutralizam o ácido estomacal, piorando o refluxo a longo prazo.
4. Infecção por H. Pylori: Esta bactéria prejudicial pode reduzir a acidez do estômago.
5. Consumo de Grãos e Óleos Vegetais: Alimentos irritantes, como grãos orgânicos com glúten, açúcar e óleos vegetais inflamados, podem contribuir para o refluxo.
6. Uso de Antibióticos e Analgésicos: Esses medicamentos podem danificar o intestino e prejudicar as bactérias benéficas, levando ao refluxo ácido.

As 5 Principais Vitaminas e Suplementos

Agora que compreendemos as causas subjacentes do refluxo ácido, vamos explorar as vitaminas e suplementos que podem ajudar a interrompê-lo permanentemente.

1. Betaína HCL (com Pepsina)

A princípio, a Betaína HCL é um suplemento eficaz para corrigir o pH do estômago. Tomar 2 a 4 cápsulas de 1300 mg de Betaína HCL antes das refeições pode acidificar o estômago, melhorando a digestão e evitando o refluxo.

2. Gengibre

Por outro lado, o gengibre fresco ou em cápsulas pode aliviar a azia rapidamente. Ele contém compostos fenólicos que acalmam os tecidos do trato gastrointestinal, diminuindo a inflamação causada pelo ácido.

3. Probióticos

Do mesmo modo, os probióticos são essenciais para manter um microbioma intestinal saudável, ou que ajudam a controlar o refluxo ácido. Além de melhorar a digestão, os probióticos produzem neurotransmissores que regulam a abertura das válvulas estomacais.

4. Vinagre de Maçã

Assim também, o vinagre de maçã é um remédio natural bem conhecido para problemas digestivos. Misturar uma colher de sopa em água antes das refeições pode ajudar a corrigir o pH estomacal, melhorando a digestão e prevenindo o refluxo.

5. Zinco L-Carnosina

O zinco é essencial para a cicatrização de tecidos e a saúde do trato gastrointestinal. A Zinco L-Carnosina é eficaz na restauração da barreira protetora do muco no intestino, ajudando na recuperação de danos causados ​​pelo refluxo.

As 5 Principais Vitaminas para Parar o Refluxo: Mudanças no Estilo de Vida para Parar o Refluxo Ácido

Além de tomar suplementos, algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a controlar o refluxo ácido de forma permanente:

1. Evite Medicamentos Antiácidos: Substitua-os por Betaína HCL ou Vinagre de Maçã antes das refeições.
2. Inclui Alimentos Crus e Fermentados: Alimentos como kimchi, chucrute e kefir são ricos em probióticos e ajudam a curar o sistema digestivo.
3. Reduza Grãos e Óleos Vegetais: Evite grãos com glúten, açúcares e óleos vegetais inflamados.
4. Consuma Alimentos Ricos em Potássio: Abacate, folhas verdes e salmão são fontes ideais de potássio.
5. Hidrate-se adequadamente: Beba água mineral gaseificada pela manhã para fortalecer o pH estomacal.
6. Gerencie o Estresse: Pratique técnicas de relaxamento, como caminhadas na natureza e consumo diário de alimentos probióticos.

Ao seguir essas dicas e incorporar as vitaminas e suplementos indicados, você pode aliviar e até mesmo interromper permanentemente o refluxo ácido, melhorando sua saúde digestiva e bem-estar geral.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. O que é refluxo ácido? O refluxo ácido é uma condição em que o ácido estomacal reflui para o esôfago, causando azia e desconforto.
2. Os antiácidos são eficazes contra o refluxo ácido? Os antiácidos podem aliviar os sintomas temporariamente, mas não tratam a causa subjacente e podem piorar o problema a longo prazo.
3. Como os probióticos ajudam no refluxo ácido? Os probióticos promovem um microbioma intestinal saudável, o que pode ajudar a controlar o refluxo

Concluindo

Concluindo, o refluxo ácido é uma condição desafiadora que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. No entanto, é possível interrompê-lo permanentemente através da combinação de suplementos vitamínicos, como Betaína HCL e Zinco L-Carnosina, com mudanças no estilo de vida, como evitar medicamentos antiácidos, consumir alimentos adequados e controlar o estresse.

Essas medidas não apenas aliviam os sintomas, mas também tratam a causa subjacente do problema, melhorando significativamente a saúde digestiva e o bem-estar geral.

Lembre-se de que é importante buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação ou fazer mudanças drásticas na dieta. Com cuidado e atenção adequada, é possível viver livre do desconforto do refluxo ácido e desfrutar de uma vida mais saudável.