Receitas de Marmitas Fitness para Emagrecer

Você está em busca de Receitas de Marmitas Fitness para Emagrecer de forma saudável e saborosas? Que tal experimentar essas receitas de marmitas fitness? Contudo uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, você pode alcançar seus objetivos de emagrecimento e ainda desfrutar de pratos deliciosos.

Portanto neste artigo, vamos compartilhar algumas receitas de marmitas fitness para ajudar você a conquistar uma alimentação saudável e gostosa.

Por que escolher marmitas fitness?

Antes de irmos às receitas, vamos entender por que as marmitas fitness são uma boa opção para quem quer emagrecer. Em primeiro lugar, elas ajudam a controlar as porções, evitando excessos que possam atrapalhar a alimentação.

Além disso, com as marmitas, é possível planejar as refeições com antecedência, o que ajuda a evitar escolhas impulsivas e pouco saudáveis.

Por fim, as marmitas são práticas e podem ser levadas para o trabalho, faculdade ou academia, garantindo uma alimentação adequada mesmo em meio à correria do dia a dia.

Receitas de Marmitas Fitness Para Emagrecer

Agora, vamos às receitas! Lembre-se de adaptar as quantidades de acordo com a sua necessidade calórica diária.

Frango Grelhado com Legumes

Ingredientes:

• 150g de peito de frango grelhado
• 1 xícara de brócolis cozido
• 1 xícara de cenoura cozida
• 1 xícara de abobrinha cozida
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Primeiramente tempere o peito de frango com sal e pimenta a gosto e grelhe em uma frigideira antiaderente até que esteja bem cozido.
2. Assim também, cozinhe os legumes à vapor até que fiquem macios.
3. Logo em seguida monte a marmita, colocando o frango e os legumes separados em um recipiente.
4. Então regue com azeite de oliva antes de servir.

Receitas de Marmitas Fitness para Emagrecer:

Salmão Assado com Quinoa

Ingredientes:

1. 150g de salmão
2. 1/2 xícara de quinoa
3. Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Antes de tudo tempere o salmão com sal e pimenta a gosto e asse no forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos, ou até que esteja cozido.
2. Logo em seguida cozinhe a quinoa seguindo as instruções da embalagem.
3. Por fim monte a marmita, colocando o salmão e a quinoa separados em um recipiente.

Salada de Atum com Vegetais

Ingredientes:

• 1 lata de atum em água
• 1 xícara de alface americana picada
• 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
• 1/2 xícara de pepino em cubos
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Suco de meio limão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Primeiramente escorra o atum e desfie com um garfo.
2. Em seguida misture o atum, a alface, o tomate, o pepino e a cenoura em uma tigela.
3. Além disso tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta a gosto.
4. Portanto coloque a salada em um recipiente e sirva.

Omelete de Legumes

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1/2 xícara de brócolis picado
• 1/2 xícara de couve-flor picada
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1 colher de sopa de aze
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Antes de mais nada bata os ovos em um recipiente, tempere com sal e pimenta a gosto.
2. Ao mesmo tempo em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva e adicione os legumes. Assim também Refogue até que estejam macios.
3. Logo depois despeje os ovos batidos sobre os legumes na frigideira e cozinhe em fogo baixo até que a omelete esteja firme.
4. Portanto coloque a omelete em um recipiente e sirva.

Wrap de Frango com Vegetais

Ingredientes:

• 150g de peito de frango cozido e desfiado
• 1 integral de envoltório
• 1 xícara de alface americana picada
• 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1 colher de sopa de iogurte grego
• 1 colher de sopa de mostarda
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture o frango desfiado, a alface, o tomate e a cenoura.
2. Assim também em uma tigela, misture o iogurte grego, a mostarda, sal e pimenta a gosto, formando um molho.
3. Em seguida espalhe o molho sobre o wrap e coloque a mistura de frango e legumes no centro.
4. Por fim enrole o wrap e sirva.

Conclusão

As marmitas fitness são uma ótima opção para quem quer emagrecer sem abrir mão do sabor e da praticidade. Com essas receitas, você pode variar o cardápio e desfrutar de refeições saudáveis e nutritivas em qualquer lugar. Experimente e sinta a diferença na sua alimentação!