10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas

Primeiramente os Smoothies são uma maneira fácil e deliciosa de embalar uma tonelada de nutrientes em sua alimentação Saúdável. Portanto, se você está procurando um café da manhã rápido, um lanche pós-treino ou um deleite refrescante, os smoothies são a opção perfeita.

Antes de mais nada, eles são rápidos e fáceis de fazer, e você pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando suas frutas, vegetais e outros ingredientes favoritos.

Neste artigo, compartilharemos 10 deliciosas e nutritivas receitas de smoothie que certamente agradarão. De misturas frutadas a misturas verdes, há algo para todos. Então pegue seu liquidificador e vamos começar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Morango e Banana

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 xícara de morangos congelados
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Então adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Logo após misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Abacate e Espinafre

Ingredientes:

• 1/2 abacate
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Primeiramente adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Em seguida Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 1/2 xícara de bagas mistas congeladas
• 1/2 xícara de framboesas congeladas
• 1/2 xícara de morangos congelados
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Em primeiro lugar adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Em seguida Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Banana e Chocolate

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Então Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Portanto Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Manga e Maracujá

Ingredientes:

• 1 xícara de manga fresca
• 1/2 xícara de suco de maracujá fresco
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Contudo Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Logo após Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

10 Receitas de Smoothie Deliciosas e Nutritivas:

Smoothie de Espinafre e Maçã

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1/2 xícara de suco de maçã
• 1/2 maçã verde
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Em primeiro lugar Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Logo depois Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

Smoothie de Banana e Açaí:

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 xícara açaí congelada
• 10g de Gengibre fresco
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Então Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Em seguida Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

Smoothie de Melancia e Coco:

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia picada
• 1/2 xícara de leite de coco
• 1/4 xícara de coco ralado
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de cubos de gelo

Instruções:

1. Primeiramente Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Em seguida Misture até ficar homogêneo.
3. Ainda assim se o smoothie for muito grosso, adicione mais leite de coco ou água para diluí-lo.
4. Portanto, despeje em um copo e divirta-se!

Você também vai gostar:

Smoothie de Banana e Amendoim:

• 1 banana
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Então Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Em seguida Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

Smoothie Verde:

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1/2 xícara de suco de abacaxi
• 1/2 xícara de pedaços de abacaxi congelados
• 1/2 maçã verde
• 1/2 colher de chá de gengibre
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

1. Então Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
2. Logo depois Misture até ficar homogêneo.
3. Por fim é so Desfrutar!

Perguntas frequentes:

1. Então posso substituir o leite de amêndoa por outro tipo de leite? Sim, você pode usar qualquer tipo de leite que preferir, como leite de vaca, leite de soja ou leite de aveia.
2. Posso usar frutas frescas em vez de frutas congeladas? Sim, você pode usar frutas frescas em vez de frutas congeladas, mas talvez seja necessário adicionar alguns cubos de gelo ao liquidificador para obter uma textura semelhante.
3. Posso usar um tipo diferente de adoçante? Sim, você pode usar qualquer tipo de adoçante que preferir, como xarope de bordo ou néctar de agave.

Enfim:

Por fim, Smoothies são uma ótima maneira de obter uma dose saudável de frutas e vegetais em sua Alimentação Saudável. Então com estas 10 deliciosas e nutritivas receitas de smoothie, você pode misturar sua rotina matinal ou desfrutar de um lanche refrescante a qualquer hora do dia.

Sobretudo lembre-se de experimentar diferentes ingredientes e encontrar a combinação perfeita para você. Feliz mistura!